تغذیه

دیگر امروزه کسی را نمی توانید پیدا کنید که با ردبول، هایپ یا مانستر آشنا نباشد. این نوشیدنی های انرژی زا روز به روز در حال پیشرفت و معروف تر شدن هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف این نوشیدنی ها هر سال 10 درصد رشد دارد. متاسفانه در این نوشیدنی ها از مواد قندی …

رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم کم کربوهیدرات و دارای چربی بالا بوده که از مزایای بهداشتی بسیاری برخوردار است. بیش از 20 مطالعه نشان می‌دهند که این نوع رژیم غذایی می‎‌تواند به کاهش وزن و سلامت فرد کمک کند. رژیم‌های غذایی کتوژنیک حتی ممکن است در برابر بیماری‌هایی مانند دیابت، سرطان، صرع و آلزایمر نیز …

کار کردن یکی از عواملی است که باعث تحلیل رفتن نیرو و مصرف شدن انرژی می شود. بیشتر افراد، مخصوصا کسانی که در ادارات کار می کنند مجبور هستند تا 8 ساعت در طول روز کار کنند. محققین معتقد هستند که غذا خوردن بدن را برای 4 ساعت شارژ می کند. این بدان معنا است …

یکی از آشنا ترین موادی که می تواند به سلامت بدن کمک کند ویتامیی ها هستند. همه ما جملاتی مانند: “ویتامین این میوه زیاده یا ویتامین بدنش کم شده” را شنیده ایم. حال به راستی ویتامین چه چیزی است؟ ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که بیشتر در میوه ها و سبزیجات وجود دارد. استفاده از …

روغن Amla از یک میوه به شکل هلو گرفته شده و در هند بسیار رایج است. تمام قسمت‌های درخت Amla دارای مزایای دارویی بوده و ویتامین C، آنتی اکسیدان و مواد مغذی بسیاری را به خود اختصاص داده است. میوه‌ این درخت قابل استفاده و روغن آن نیز دارای مزایای بسیاری از جمله خواص درمانی …

ویتامین B3 که به عنوان نیاسین نیز شناخته می‌شود یکی از هشت ویتامین گروه B است. این ویتامین در تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش داشته و به بدن در استفاده از پروتئین‌ها و چربی‌ها کمک می‌کند، همچنین از پوست، مو و سیستم عصبی نیز محافظت خواهد کرد. داشتن نیاسین کافی یا ویتامین B3 در …

یکی از خوش مزه ترین و در عین حال در دسترس ترین میوه ها در دنیا، سیب می باشد. سیب بخاطر داشتن خواص فراوان و همچنین آسانی در کاشت، در تمام دنیا پرورش داده می شود. خواستگاه اصلی سیب آسیایی مرکزی بوده است ولی امروزه در تمام دنیا می توان میوه سیب را مشاهده کرد. …